健康管理は、食事の管理から。かれいの煮物の食物繊維の内訳

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かれいの煮物の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

■ショウガ 0.5片 0.11 g 100 %
■食塩 小さじ0.2杯 0 g 0 %
■砂糖（上白糖） 小さじ1.5杯 0 g 0 %
■カツオ昆布だし 0.5カップ 0 g 0 %
■本みりん 小さじ0.5杯 0 g 0 %
■濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 0 g 0 %
■カレイ（生） 中0.5尾 0 g 0 %



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