健康管理は、食事の管理から。のりの佃煮の食塩相当量の内訳

のりの佃煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （97.9%）
• 焼きのり （1.5%）
• カツオだし （0.63%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.3杯	0.78	g	97.9	%
焼きのり	大0.3枚	0.01	g	1.5	%
カツオだし	5g	0.01	g	0.63	%
本みりん	小さじ0.3杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.3杯	0	g	0	%