健康管理は、食事の管理から。コロッケカレーの炭水化物の内訳

コロッケカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （46%）
• 玉ねぎ （17.4%）
• カレールー （13.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （11.8%）
• 乾燥パン粉 （7.4%）
• その他 （3.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	46	%
玉ねぎ	100g	9	g	17.4	%
カレールー	1人前	7.2	g	13.8	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	11.8	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	3.8	g	7.4	%
にんじん	20g	1.8	g	3.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.14	%
植物油	大さじ1.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%