健康管理は、食事の管理から。コロッケカレーの栄養バランスを見てみよう

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コロッケカレーの詳細

材料

＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊玉ねぎ 100g 38 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ1杯 22.4 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊植物油 大さじ1.5杯 180 kcal
    461.7 kcal
コロッケカレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 461.7 kcal
 
24.2%
 内訳
＊炭水化物 51.7 g
 
15.5%
 内訳
＊タンパク質 5.7 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 3048 mg
 
96.7%
 内訳
＊脂質 25.8 g
 
48.7%
 内訳
＊カリウム 833 mg
 
27.7%
 内訳
＊カルシウム 48.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 137 μgRE
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 55.1 mg
 
55.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 3.1 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 33.8 μg
 
52%
 内訳
＊葉酸 61.4 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 7.7 g
 
96.2%
 内訳


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