健康管理は、食事の管理から。しらたき　焼きそばの炭水化物の内訳

しらたき　焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 糸こんにゃく （28.8%）
• にんじん （26%）
• ウスターソース （20.6%）
• オイスターソース （17.6%）
• キャベツ （5%）
• その他 （1.97%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

糸こんにゃく	200g	6	g	28.8	%
にんじん	中0.3本	5.4	g	26	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	20.6	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	17.6	%
キャベツ	20g	1	g	5	%
青のり	1人前	0.28	g	1.3	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.67	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%