健康管理は、食事の管理から。しらたき　焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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しらたき　焼きそばの詳細

材料

＊キャベツ 20g 4.6 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊糸こんにゃく 200g 12 kcal
＊オイスターソース 大さじ1杯 21.4 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊にんじん 中0.3本 22.2 kcal
＊青のり 1人前 0.75 kcal
    80.4 kcal
しらたき　焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 80.4 kcal
 
4.2%
 内訳
＊炭水化物 20.8 g
 
6.2%
 内訳
＊タンパク質 2.8 g
 
2.9%
 内訳
＊ナトリウム 1715 mg
 
54.4%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 313 mg
 
10.4%
 内訳
＊カルシウム 193 mg
 
8.3%
 内訳
＊鉄 2.1 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 416 μgRE
 
13.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.8 μg
 
27.3%
 内訳
＊葉酸 32.7 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 0.4 mg
 
---%
  
＊食物繊維 8 g
 
40%
 内訳
＊食塩相当量 4.3 g
 
53.7%
 内訳


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