健康管理は、食事の管理から。しらたき　焼きそばのナトリウムの内訳

しらたき　焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイスターソース （52.5%）
• ウスターソース （30.8%）
• 食塩 （13.6%）
• 糸こんにゃく （1.2%）
• 青のり （0.99%）
• その他 （0.93%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイスターソース	大さじ1杯	900	mg	52.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	30.8	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	13.6	%
糸こんにゃく	200g	20	mg	1.2	%
青のり	1人前	17	mg	0.99	%
にんじん	中0.3本	15	mg	0.87	%
キャベツ	20g	1	mg	0.06	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%