健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんの炭水化物の内訳

天ぷらうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （70.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （10%）
• てんぷら粉 （8%）
• 砂糖（上白糖） （3.9%）
• マイタケ （3.2%）
• その他 （4.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	70.9	%
小麦粉（薄力粉）	10g	7.6	g	10	%
てんぷら粉	大さじ1杯	6.1	g	8	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	3.9	%
マイタケ	中1株	2.4	g	3.2	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.9	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	1.8	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.17	%
カツオ昆布だし	40g	0.12	g	0.16	%
卵	5g	0.02	g	0.02	%
植物油	7g	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%