健康管理は、食事の管理から。卵雑炊の炭水化物の内訳

卵雑炊の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （79.1%）
• 本みりん （16.6%）
• 濃口しょうゆ （3.9%）
• カツオ昆布だし （0.32%）
• 卵 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	100g	37.1	g	79.1	%
本みりん	小さじ3杯	7.8	g	16.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.9	%
カツオ昆布だし	50g	0.15	g	0.32	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.14	%