健康管理は、食事の管理から。バナナマフィンの炭水化物の内訳

バナナマフィンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 黒砂糖 （44.9%）
• 小麦粉（薄力粉） （44.7%）
• バナナ （7.9%）
• 低脂肪乳 （1.6%）
• ベーキングパウダー （0.44%）
• その他 （0.35%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

黒砂糖	17g	15.2	g	44.9	%
小麦粉（薄力粉）	20g	15.2	g	44.7	%
バナナ	中0.17本	2.7	g	7.9	%
低脂肪乳	10g	0.55	g	1.6	%
ベーキングパウダー	小さじ0.17杯	0.15	g	0.44	%
マーガリン	8.3g	0.1	g	0.29	%
卵	M0.17個	0.02	g	0.06	%