健康管理は、食事の管理から。バナナマフィンの栄養バランスを見てみよう

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バナナマフィンの詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 20g 73.6 kcal
＊バナナ 中0.17本 10.2 kcal
＊黒砂糖 17g 60.2 kcal
＊ベーキングパウダー 小さじ0.17杯 0.65 kcal
＊マーガリン 8.3g 62.9 kcal
＊卵 M0.17個 11 kcal
＊低脂肪乳 10g 4.6 kcal
    223.2 kcal
バナナマフィン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 223.2 kcal
 
11.7%
 内訳
＊炭水化物 33.9 g
 
10.1%
 内訳
＊タンパク質 3.3 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 96.6 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 8 g
 
15.1%
 内訳
＊カリウム 304 mg
 
10.1%
 内訳
＊カルシウム 76.2 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 14.9 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.9 mg
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 5.3 μg
 
8.1%
 内訳
＊葉酸 9.7 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 31.7 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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