健康管理は、食事の管理から。二色丼の炭水化物の内訳

二色丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89.2%）
• 本みりん （7.4%）
• 濃口しょうゆ （1.7%）
• 料理酒 （1.4%）
• こしょう （0.12%）
• その他 （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	140g	51.9	g	89.2	%
本みりん	10g	4.3	g	7.4	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	1.7	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	1.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.12	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.11	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
鶏ミンチ	1人前	0	g	0	%
食塩	小さじ0.05杯	0	g	0	%