健康管理は、食事の管理から。豆腐丼のビタミンKの内訳

豆腐丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 木綿豆腐 （73.6%）
• 卵 （26.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ0.4丁	15.6	μg	73.6	%
卵	M1個	5.6	μg	26.4	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ3杯	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	0	μg	0	%
米・もち米	100g	0	μg	0	%