健康管理は、食事の管理から。チキンライスの葉酸の内訳

チキンライスの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 米・もち米 （48.6%）
• 玉ねぎ （37.2%）
• ケチャップ （10.9%）
• ショルダーベーコン （3.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

米・もち米	200g	6	μg	48.6	%
玉ねぎ	20g	4.6	μg	37.2	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	1.4	μg	10.9	%
ショルダーベーコン	中1枚	0.4	μg	3.2	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.1g	0	μg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	μg	0	%