健康管理は、食事の管理から。和風ハンバーグのナトリウムの内訳

和風ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （64.2%）
• 食塩 （24.4%）
• 卵 （3.8%）
• 豚ミンチ （3.6%）
• 牛ミンチ （3.1%）
• その他 （0.89%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	64.2	%
食塩	0.5g	195	mg	24.4	%
卵	M0.5個	30.1	mg	3.8	%
豚ミンチ	50g	29	mg	3.6	%
牛ミンチ	50g	24.5	mg	3.1	%
牛乳	15g	6.2	mg	0.77	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.12	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%