健康管理は、食事の管理から。イカカツのナトリウムの内訳

イカカツのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （76.8%）
• 紋甲イカ （18.4%）
• 生パン粉 （2.3%）
• 卵 （2%）
• 牛乳 （0.54%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	3g	1170	mg	76.8	%
紋甲イカ	100g	280	mg	18.4	%
生パン粉	10g	35	mg	2.3	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2	%
牛乳	20g	8.2	mg	0.54	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
こしょう	4振り	0.02	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%