健康管理は、食事の管理から。太巻き　桜でんぶetc.のコレステロールの内訳

太巻き　桜でんぶetc.のコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （85.8%）
• でんぶ （12.4%）
• 紅鮭 （1.2%）
• 焼きのり （0.63%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.5個	90.3	mg	85.8	%
でんぶ	大さじ1杯	13	mg	12.4	%
紅鮭	0.5切れ	1.3	mg	1.2	%
焼きのり	大1枚	0.66	mg	0.63	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
きゅうり	中0.3本	0	mg	0	%
かんぴょう	1人前	0	mg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
米・もち米	並1杯	0	mg	0	%