健康管理は、食事の管理から。ポテトミルクグラタンのコレステロールの内訳

ポテトミルクグラタンのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 牛乳 （50.3%）
• 無塩バター （29.1%）
• 生クリーム（液状） （9.6%）
• パルメザンチーズ （5.9%）
• ショルダーベーコン （5.2%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

牛乳	コップ2杯	49.4	mg	50.3	%
無塩バター	大さじ1杯	28.6	mg	29.1	%
生クリーム（液状）	15g	9.5	mg	9.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	5.8	mg	5.9	%
ショルダーベーコン	中1枚	5.1	mg	5.2	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	mg	0	%
じゃがいも	中2個	0	mg	0	%