健康管理は、食事の管理から。ミネストローネの炭水化物の内訳

ミネストローネの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （46.2%）
• ホールトマト（缶詰） （37.6%）
• 玉ねぎ （9.1%）
• 固形コンソメ （4.5%）
• ドライパセリ （2.2%）
• その他 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	30g	21.7	g	46.2	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	37.6	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	9.1	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	4.5	%
ドライパセリ	小さじ1杯	1	g	2.2	%
ベーコン	中2枚	0.12	g	0.26	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.15	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%