健康管理は、食事の管理から。モツ煮込みの炭水化物の内訳

モツ煮込みの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆みそ （24.2%）
• 板こんにゃく （21.3%）
• わけぎ （20.6%）
• 一味唐辛子 （18.6%）
• 大根（根） （15.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	2.6	g	24.2	%
板こんにゃく	板0.5枚	2.3	g	21.3	%
わけぎ	中1本	2.2	g	20.6	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	2	g	18.6	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	15.2	%
ヒモ（牛）	1人前	0	g	0	%