健康管理は、食事の管理から。あさりのコレステロールの内訳

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あさりのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

  • アサリ (93.8%)
  • 長ネギ (6.3%)

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると・・・
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると・・・
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

アサリ 1人前 24 mg 93.8 %
長ネギ 中1本 1.6 mg 6.3 %
料理酒 大さじ0.5杯 0 mg 0 %



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