健康管理は、食事の管理から。あさりのコレステロールの内訳

あさりのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• アサリ （93.8%）
• 長ネギ （6.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

アサリ	1人前	24	mg	93.8	%
長ネギ	中1本	1.6	mg	6.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%