健康管理は、食事の管理から。目玉焼きのナトリウムの内訳

目玉焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （71.7%）
• ケチャップ （17.2%）
• 卵 （11.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	71.7	%
ケチャップ	大さじ0.4杯	93.6	mg	17.2	%
卵	M1個	60.2	mg	11.1	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%