健康管理は、食事の管理から。目玉焼きの栄養バランスを見てみよう

harumilkさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>目玉焼きの詳細

目玉焼きの詳細

材料

＊卵 M1個 64.9 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.4杯 8.6 kcal
    74.3 kcal
目玉焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 74.3 kcal
 
3.4%
 内訳
＊炭水化物 2.2 g
 
0.5%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 544 mg
 
17.2%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
7.3%
 内訳
＊カリウム 90.9 mg
 
3%
 内訳
＊カルシウム 23.9 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 68.5 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.7 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
9.2%
 内訳
＊葉酸 18.8 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 181 mg
 
27.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事日…→ 　みたお
疲れ今朝来る 　打ち水
5月10日（土）晴... 　凡　ハヤト
17℃雨 　muusan
17℃晴れ 　muusan
5/9-便秘 　kobaya
滋賀出張 　常夏の国
有休　定期健診 　きょろきょろ６０Ｄ
5/9 　つかっと
250509　大き... 　yukatroll
曇、夕方から雨 　komokomo
胃の定期診断 　Ｓｅｉ
入院1ヶ月 　megulalal...
体重増加 　pushuca
5月9日（金）雨時... 　凡　ハヤト
Private P... 　usniniase...
あんのこと 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ