健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのナトリウムの内訳

ハンバーグのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （43.9%）
• ケチャップ （19.5%）
• 食塩 （16.2%）
• 濃口しょうゆ （14.2%）
• 乾燥パン粉 （2.7%）
• その他 （3.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	43.9	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	19.5	%
食塩	0.5g	195	mg	16.2	%
濃口しょうゆ	3g	171	mg	14.2	%
乾燥パン粉	7g	32.2	mg	2.7	%
卵	M0.25個	15.1	mg	1.3	%
豚ミンチ	25g	14.5	mg	1.2	%
牛ミンチ	25g	12.3	mg	1	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.06	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%