健康管理は、食事の管理から。皿うどんの炭水化物の内訳

皿うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大麦めん（乾燥） （86.3%）
• キャベツ （6.6%）
• にんじん （5.7%）
• 生しいたけ （0.75%）
• ちくわ （0.51%）
• その他 （0.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大麦めん（乾燥）	1人前	68	g	86.3	%
キャベツ	葉2枚	5.2	g	6.6	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	5.7	%
生しいたけ	中0.8個	0.59	g	0.75	%
ちくわ	小サイズ0.1本	0.41	g	0.51	%
豚ロース	0.4人前	0.08	g	0.1	%
中華だし	0.9カップ	0	g	0	%