健康管理は、食事の管理から。皿うどんの栄養バランスを見てみよう

harumilkさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>皿うどんの詳細

皿うどんの詳細

材料

＊大麦めん（乾燥） 1人前 339 kcal
＊にんじん 中0.25本 18.5 kcal
＊豚ロース 0.4人前 105 kcal
＊中華だし 0.9カップ 5.4 kcal
＊ちくわ 小サイズ0.1本 3.6 kcal
＊生しいたけ 中0.8個 2.2 kcal
＊キャベツ 葉2枚 23 kcal
    496.9 kcal
皿うどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 496.9 kcal
 
22.9%
 内訳
＊炭水化物 78.8 g
 
20.7%
 内訳
＊タンパク質 24.4 g
 
22.5%
 内訳
＊ナトリウム 1195 mg
 
37.9%
 内訳
＊脂質 9.7 g
 
16.1%
 内訳
＊カリウム 897 mg
 
29.9%
 内訳
＊カルシウム 91.3 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 346 μgRE
 
11.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 44.6 mg
 
44.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 80.7 μg
 
124.1%
 内訳
＊葉酸 116 μg
 
11.6%
 内訳
＊コレステロール 25.2 mg
 
3.8%
 内訳
＊食物繊維 9.8 g
 
49%
 内訳
＊食塩相当量 3.1 g
 
38.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
眠気 　14ZUBO
5月12日（月）曇... 　凡　ハヤト
咳止まらず鼻水も 　常夏の国
寝る前だが 　14ZUBO
晴 　komokomo
5/11 　つかっと
休日　種まき　送迎 　きょろきょろ６０Ｄ
5月11日（日）【... 　凡　ハヤト
250511　水餃... 　yukatroll
母の日 　おじまる子
酒抜日…→ 　みたお
なるほど 　taka0723
17℃霧 　muusan
5/10 　つかっと
雨 　komokomo
250510　中医... 　yukatroll
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ