健康管理は、食事の管理から。皿うどんの食物繊維の内訳

皿うどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大麦めん（乾燥） （64.5%）
• キャベツ （18.4%）
• にんじん （12.8%）
• 生しいたけ （4.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大麦めん（乾燥）	1人前	6.3	g	64.5	%
キャベツ	葉2枚	1.8	g	18.4	%
にんじん	中0.25本	1.3	g	12.8	%
生しいたけ	中0.8個	0.42	g	4.3	%
ちくわ	小サイズ0.1本	0	g	0	%
中華だし	0.9カップ	0	g	0	%
豚ロース	0.4人前	0	g	0	%