茅ヶ崎出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月16日（金）

茅ヶ崎出張
< 太田→厚木→茅ヶ崎 　｜　鼻づまり咳病院に行... >
【朝ごはん】
カレーライス、クロワッサン、チョコパン、ジャーマンポテト、スクランブルエッグ、鶏肉炒め、野菜炒め、ワカメ
豆サラダ、マカロニサラダ、けんちん汁、野菜スムージー(ホテル朝食) 0810
【昼ごはん】
ご飯、鶏肉炒め、アジフライ、スープ(ガスト) 1345
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、春巻き、キャベツ、きゅうり 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.94km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
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