健康管理は、食事の管理から。皿うどんのナトリウムの内訳

皿うどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大麦めん（乾燥） （92%）
• 中華だし （3%）
• ちくわ （2.1%）
• 豚ロース （1.4%）
• にんじん （1%）
• その他 （0.44%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大麦めん（乾燥）	1人前	1100	mg	92	%
中華だし	0.9カップ	36	mg	3	%
ちくわ	小サイズ0.1本	24.9	mg	2.1	%
豚ロース	0.4人前	16.8	mg	1.4	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	0.42	%
生しいたけ	中0.8個	0.24	mg	0.02	%