黄菖蒲が咲き出す【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月24日（土）

黄菖蒲が咲き出す
< 歯科治療5分！ 　｜　資源回収日 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティー・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰺フライ・小松菜とベーコンのバター炒め・味噌汁・漬け物
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時　即眠り朝までよく眠る
ここの所就寝に時暑い日が続いていたので窓を開けで
寝ていたが、さすがに昨晩は少し寒かった
庭の黄菖蒲が咲き出し、春の草花終わりになった庭に綺麗な彩りを添えた
10時前　カメラを持たずに散歩に出かける
何時ものように公園を数周して帰宅　10,000歩/６㎞ほど歩く

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
77mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
143mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10125歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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