健康管理は、食事の管理から。皿うどんの食塩相当量の内訳

皿うどんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 大麦めん（乾燥） （89.4%）
• 中華だし （5.7%）
• ちくわ （2%）
• にんじん （1.6%）
• 豚ロース （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

大麦めん（乾燥）	1人前	2.8	g	89.4	%
中華だし	0.9カップ	0.18	g	5.7	%
ちくわ	小サイズ0.1本	0.06	g	2	%
にんじん	中0.25本	0.05	g	1.6	%
豚ロース	0.4人前	0.04	g	1.3	%
キャベツ	葉2枚	0	g	0	%
生しいたけ	中0.8個	0	g	0	%