健康管理は、食事の管理から。ペンネアラビアータの炭水化物の内訳

ペンネアラビアータの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （76.3%）
• ホールトマト（缶詰） （18.6%）
• ニンニク （5%）
• 唐辛子 （0.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	76.3	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	18.6	%
ニンニク	中国産サイズ3片	4.7	g	5	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.04	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%