健康管理は、食事の管理から。豚丼のエネルギーの内訳

豚丼のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （55.2%）
• 米・もち米 （33.7%）
• 植物油 （6.6%）
• 本みりん （1.7%）
• 料理酒 （1.3%）
• その他 （1.49%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	1人前	386	kcal	55.2	%
米・もち米	並1杯	235	kcal	33.7	%
植物油	5g	46.1	kcal	6.6	%
本みりん	5g	12.1	kcal	1.7	%
料理酒	5g	9.1	kcal	1.3	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	1.1	%
薄口しょうゆ	5g	2.7	kcal	0.39	%