健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰めのナトリウムの内訳

ピーマンの肉詰めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （49.5%）
• ウスターソース （33.5%）
• ケチャップ （14.8%）
• 乾燥パン粉 （1.5%）
• 豚ミンチ （0.37%）
• その他 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	49.5	%
ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	33.5	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	14.8	%
乾燥パン粉	5g	23	mg	1.5	%
豚ミンチ	10g	5.8	mg	0.37	%
牛ミンチ	10g	4.9	mg	0.31	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.02	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
卵	M0個	0	mg	0	%
牛乳	0g	0	mg	0	%