健康管理は、食事の管理から。ラザニアのナトリウムの内訳

ラザニアのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトソース （56.4%）
• チェダーチーズ （23.9%）
• バター （14.6%）
• 牛乳 （4.9%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （0.24%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトソース	70g	378	mg	56.4	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	160	mg	23.9	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	14.6	%
牛乳	80g	32.8	mg	4.9	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	80g	1.6	mg	0.24	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.02	%