健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （98.7%）
• にんじん （0.63%）
• サニーレタス （0.3%）
• ほうれん草 （0.2%）
• キャベツ （0.13%）
• その他 （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	98.7	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.63	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	0.3	%
ほうれん草	5g	0.8	mg	0.2	%
キャベツ	10g	0.5	mg	0.13	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.03	%
きゅうり	10g	0.1	mg	0.03	%
バジル	0.05g	0	mg	0	%