健康管理は、食事の管理から。キャベツとアンチョビのパスタのナトリウムの内訳

キャベツとアンチョビのパスタのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• オイルサーディン （90.5%）
• キャベツ （7.1%）
• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （1.9%）
• ニンニク （0.51%）
• 唐辛子 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

オイルサーディン	中1片	96	mg	90.5	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	7.1	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	2	mg	1.9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.51	%
唐辛子	中1本	0.02	mg	0.01	%