健康管理は、食事の管理から。レバーの炭水化物の内訳

レバーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （50.6%）
• 片栗粉 （34%）
• 料理酒 （6.7%）
• 砂糖（上白糖） （4.1%）
• 濃口しょうゆ （3%）
• その他 （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	50.6	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	34	%
料理酒	大さじ0.2杯	0.8	g	6.7	%
砂糖（上白糖）	0.5g	0.5	g	4.1	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.36	g	3	%
レバー（鶏）	焼き鳥1串	0.18	g	1.5	%