健康管理は、食事の管理から。サンドイッチの食物繊維の内訳

サンドイッチの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （89.4%）
• きゅうり （4.9%）
• トマト （3.6%）
• 乾燥パン粉 （1.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切2枚	3	g	89.4	%
きゅうり	中0.1本	0.17	g	4.9	%
トマト	中0.1個	0.12	g	3.6	%
乾燥パン粉	大さじ0.2杯	0.05	g	1.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.1杯	0.02	g	0.6	%
植物油	2g	0	g	0	%
卵	2g	0	g	0	%
バター	大さじ0.2杯	0	g	0	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.4個	0	g	0	%