健康管理は、食事の管理から。野菜スティックのタンパク質の内訳

野菜スティックのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• もろみ味噌 （42.2%）
• きゅうり （23%）
• トマト （12.9%）
• マヨネーズ （12%）
• セロリ （9.9%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

もろみ味噌	1盛り	1.4	g	42.2	%
きゅうり	中0.5本	0.75	g	23	%
トマト	中0.5個	0.42	g	12.9	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.39	g	12	%
セロリ	中0.5本	0.33	g	9.9	%