健康管理は、食事の管理から。野菜スープの亜鉛の内訳

野菜スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• ぶなしめじ （37%）
• 玉ねぎ （31.3%）
• ミニトマト （18.8%）
• にんじん （12.2%）
• 固形コンソメ （0.82%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

ぶなしめじ	中0.5株	0.23	mg	37	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.19	mg	31.3	%
ミニトマト	57g	0.11	mg	18.8	%
にんじん	37g	0.07	mg	12.2	%
固形コンソメ	固形1個	0.01	mg	0.82	%