健康管理は、食事の管理から。粕汁のエネルギーの内訳

粕汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 酒かす （44.7%）
• 白鮭 （37.6%）
• にんじん （6.3%）
• 大根（根） （5.3%）
• 濃口しょうゆ （3%）
• その他 （3.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

酒かす	85g	193	kcal	44.7	%
白鮭	122g	162	kcal	37.6	%
にんじん	73g	27	kcal	6.3	%
大根（根）	126g	22.7	kcal	5.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	3	%
長ネギ	35g	9.8	kcal	2.3	%
一味唐辛子	1g	4.2	kcal	0.97	%
ほんだしR	6g	0.15	kcal	0.03	%