健康管理は、食事の管理から。にんじんシリシリのエネルギーの内訳

にんじんシリシリのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 卵 （31.2%）
• ツナフレーク缶（ライト） （25.7%）
• にんじん （19.2%）
• ごま油 （17.7%）
• かつお節 （5.1%）
• その他 （1.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

卵	M1個	64.9	kcal	31.2	%
ツナフレーク缶（ライト）	20g	53.4	kcal	25.7	%
にんじん	108g	40	kcal	19.2	%
ごま油	小さじ1杯	36.8	kcal	17.7	%
かつお節	3g	10.7	kcal	5.1	%
大根（根）	13g	2.3	kcal	1.1	%
食塩	1g	0	kcal	0	%