健康管理は、食事の管理から。海老と玉子の中華炒めのエネルギーの内訳

海老と玉子の中華炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 芝エビ （45.6%）
• 卵 （33%）
• 長ネギ （11.4%）
• ごま油 （9.4%）
• 黒こしょう （0.56%）
• その他 （0.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

芝エビ	108g	89.6	kcal	45.6	%
卵	M1個	64.9	kcal	33	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	11.4	%
ごま油	小さじ0.5杯	18.4	kcal	9.4	%
黒こしょう	3振り	1.1	kcal	0.56	%
ほんだしR	4g	0.1	kcal	0.05	%
食塩	1g	0	kcal	0	%