健康管理は、食事の管理から。緑豆玄米ごはんのエネルギーの内訳

緑豆玄米ごはんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 玄米 （85.1%）
• 緑豆 （12.3%）
• 清酒（純米） （2.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

玄米	119g	196	kcal	85.1	%
緑豆	8g	28.3	kcal	12.3	%
清酒（純米）	6g	6.2	kcal	2.7	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%