健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしのレンジ蒸しのナトリウムの内訳

豚肉ともやしのレンジ蒸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94.3%）
• 豚ロース （4.6%）
• 大豆もやし （0.87%）
• 清酒（純米） （0.15%）
• ピーマン （0.08%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	1g	390	mg	94.3	%
豚ロース	45g	18.9	mg	4.6	%
大豆もやし	120g	3.6	mg	0.87	%
清酒（純米）	15g	0.6	mg	0.15	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.08	%
黒こしょう	3振り	0.2	mg	0.05	%