健康管理は、食事の管理から。ひじき煮付けのナトリウムの内訳

ひじき煮付けのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （81.7%）
• ちくわ （9.9%）
• ひじき （6.1%）
• カツオだし （1.6%）
• にんじん （0.3%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3.6g	205	mg	81.7	%
ちくわ	3g	24.9	mg	9.9	%
ひじき	1.1g	15.4	mg	6.1	%
カツオだし	20g	4	mg	1.6	%
にんじん	3g	0.75	mg	0.3	%
糸こんにゃく	6.5g	0.65	mg	0.26	%
清酒（純米）	1.5g	0.06	mg	0.02	%
砂糖（三温糖）	0.45g	0.03	mg	0.01	%
本みりん	0.9g	0.03	mg	0.01	%
ごま油	0.4g	0	mg	0	%