健康管理は、食事の管理から。ひじき煮付けの栄養バランスを見てみよう

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ひじき煮付けの詳細

材料

＊ひじき 1.1g 1.5 kcal
＊にんじん 3g 1.1 kcal
＊ちくわ 3g 3.6 kcal
＊糸こんにゃく 6.5g 0.39 kcal
＊ごま油 0.4g 3.7 kcal
＊カツオだし 20g 0.6 kcal
＊砂糖（三温糖） 0.45g 1.7 kcal
＊本みりん 0.9g 2.2 kcal
＊清酒（純米） 1.5g 1.5 kcal
＊濃口しょうゆ 3.6g 2.6 kcal
    18.9 kcal
ひじき煮付け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 18.9 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 2.7 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 0.9 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 251 mg
 
7.9%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
1%
 内訳
＊カリウム 79.6 mg
 
2.6%
 内訳
＊カルシウム 23.1 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.4 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 3.6 μg
 
5.5%
 内訳
＊葉酸 2.9 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
 内訳


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