健康管理は、食事の管理から。ひじき煮付けの炭水化物の内訳

ひじき煮付けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （22.6%）
• 砂糖（三温糖） （16.2%）
• ちくわ （14.8%）
• 本みりん （14.2%）
• 濃口しょうゆ （13.3%）
• その他 （19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	1.1g	0.62	g	22.6	%
砂糖（三温糖）	0.45g	0.44	g	16.2	%
ちくわ	3g	0.41	g	14.8	%
本みりん	0.9g	0.39	g	14.2	%
濃口しょうゆ	3.6g	0.36	g	13.3	%
にんじん	3g	0.27	g	9.9	%
糸こんにゃく	6.5g	0.2	g	7.1	%
清酒（純米）	1.5g	0.05	g	2	%
カツオだし	20g	0	g	0	%
ごま油	0.4g	0	g	0	%