健康管理は、食事の管理から。ひじき煮付けのビタミンCの内訳

ひじき煮付けのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• にんじん （100%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	3g	0.12	mg	100	%
濃口しょうゆ	3.6g	0	mg	0	%
清酒（純米）	1.5g	0	mg	0	%
本みりん	0.9g	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	0.45g	0	mg	0	%
カツオだし	20g	0	mg	0	%
ごま油	0.4g	0	mg	0	%
糸こんにゃく	6.5g	0	mg	0	%
ちくわ	3g	0	mg	0	%
ひじき	1.1g	0	mg	0	%